Bunny hop-ul este fundatia oricarui trick pe BMX. Fara un bunny hop consistent, nu poti progresa in niciun stil de riding. Iata tehnica corecta, pas cu pas.
Pozitia de start
- Genunchii usor indoiti, greutatea distribuita egal intre cele doua roti
- Bratele usor indoite, nu blocate
- Privirea inainte, nu in jos
- Viteza moderata – nici prea incet, nici prea repede
Faza 1: Scufundarea (loading)
Inainte de ridicare, cobori rapid greutatea prin indoirea genunchilor si bratelor. Aceasta comprima suspensia naturala a corpului tau si stocheaza energie pentru ridicare.
Faza 2: Ridicarea rotii fata
Trage ghidonul puternic spre tine si sus, simultan cu intinderea picioarelor. Roata fata trebuie sa se ridice prima – nu o rupe brusc, ci o miscare fluida ca un semicerc.
Faza 3: Ridicarea rotii spate
Imediat dupa ridicarea rotii fata, impingi cu picioarele in pedale (scoop) si ridici genunchii spre piept. Roata spate urmeaza roata fata – bicicleta trebuie sa fie orizontala in aer.
Faza 4: Aterizarea
Aterizeaza pe ambele roti simultan sau cu roata spate usor prima. Genunchii absorb impactul – nu ateriza cu picioarele blocate.
Greseli comune
- Ruperea brusca a rotii fata in loc de miscare fluida
- Nu ridici suficient roata spate – bicicleta ramane inclinata
- Privitul in jos in loc de inainte
- Lipsa fazei de scufundare (loading) inainte de ridicare
Exercitiu recomandat
Traseaza cu creta o linie pe asfalt si exerseaza sa treci peste ea cu bunny hop. Creste progresiv inaltimea plasand o banda de hartie, apoi o carte, apoi cutii. La Scoala BMX BMXMTBRO invatam tehnica corecta de la zero.