Inveti sa cazi inainte de a invata sa zbori – asta spun riderii experimentati. O cadere corecta e mai putin traumatizanta decat una instinctiva gresita.
Instinctul gresit
Instinctul uman la cadere e sa intinzi mainile in fata pentru a amortiza. Pe asfalt sau beton la viteza, asta inseamna fractura de incheietura. Trenand caderea corecta, suprascrii partial acest instinct.
Bail: cand si cum
Bail inseamna sa abandonezi intentionat un trick sau linie inainte sa devina periculos. Invata sa recunosti momentul: cand simti ca nu ai controlul sau ca viteza/inaltimea e gresita – bail imediat, nu mai incearca sa salvezi.
Caderea laterala (side fall)
Pe viteza medie: incearca sa absorbi impactul cu muschii bratelor si umarul, nu cu palma intinsa. Roteste-te usor pe lateral, nu cazi drept inainte.
Rolling fall (rostogolire)
Din parkour: in loc sa cazi drept, fa o rostogolire laterala dupa aterizare. Distribuie forta impactului pe o suprafata mare si o durata mai lunga. Necesita antrenament specific pe suprafete moi (iarba) inainte de a fi util in riding.
Echipament
Manusi: protejeaza palmele la caderi pe ghidon. Cotiere: protejeaza coatele. Genunchiere: protejeaza genunchii. Port-echipament pe BMXMTBRO.