180-ul este unul dintre primele trickuri aeriene pe care le invata un rider BMX. Este baza pentru multe alte tricks si se aplica atat pe ramp cat si la street.
Ce este un 180
Roteaza bicicleta si corpul 180 de grade in aer, aterizand cu spatele in directia de mers (fakie). Variante: 180 fakie (aterizezi in fakie) sau 180 cu rollback (dai rollback dupa aterizare).
Prerechizite
- Bunny hop solid — trebuie sa controlezi inaltimea si sa fii confortabil in aer
- Fakie de baza — dupa 180 trebuie sa rulezi scurt in fakie sau sa faci rollback
Tehnica pas cu pas
1. Abordarea: viteaza medie, pozitie neutra pe bicicleta, privire inainte.
2. Comprimarea: inainte de hop comprima-te (genuflexiune rapida) pentru energie.
3. Hop-ul cu initiere rotatie: la hop, rasuceste umerii si capul puternic in directia rotatiei (stanga pentru 180 la stanga). Corpul urmeaza capul si umerii.
4. In aer: trage ghidonul in directia rotatiei, tine genunchii usor flexati, priveste in jos-lateral pentru a judeca 180 grade.
5. Aterizarea: la 180 grade rotatie, pregateste aterizarea pe ambele roti simultan. Nu ateriza doar pe roata spate.
Greseli comune
- Nu rotesti suficient umerii la initiere — rotatia vine din umeri, nu din brate
- Privesti in sus in loc de jos in aer — pierzi referintele vizuale
- Aterizare prea moale sau prea rigida — genunchii trebuie sa amortizeze
Invata 180 si alte tricks la Scoala BMX BMXMTBRO.